掉髮的經驗

按摩頭皮

呵護頭髮，屬於對頭部皮膚的保養，要令頭皮真正健康成長，還要幫它多鍛煉鍛煉。一組美發專家編排的7步「頭皮鍛煉術」，簡單易做，在早晚沐浴的時候，在最睏倦的下午茶時間，晚上看著「闔家歡」劇場的時候，來做做這頭部皮膚舒緩按摩操吧！只是簡單的輕柔按壓，你會感受到舒緩與鬆弛，頭部皮膚也會越來越健康。
STEP1：將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次；再以逆時針方向打圈6次。

STEP2：將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓。按壓的路線為：眉心（在反射療法學上，這個部位是反射頸椎的壓力點）→額頭中線（淋巴系統）→頭頂中線（腦下垂體）→在百會穴揉動10下（頭頂中央，主管全身精力）→最後揉動風池穴10下（枕後髮際凹陷處）。

STEP3：將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕的往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重複這個動作6次。

STEP4：以雙手四指指腹，從後腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮，逐漸往上走，一直到按摩完整個頭皮為止。按摩的次數不限，只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。

STEP5：將兩手蓋住兩耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像鋼琴一樣彈打後腦勺，心裡默數36下。

STEP6：接著，將雙手張開手指插入頭髮裡，盡量貼著頭皮，接著用力將手掌緊閉握拳，拉撐頭髮。持續這個動作直到整個頭皮都拉撐過了為止。

STEP7：最後，做個「梳發」動作。方法是將雙手十指微屈，由前額髮際將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。

事實上用手指按摩案久了手指會很酸，所以我都使用梳子來代替手指，面積大又舒服，不過疏子的品質要精挑細選，以免刮傷了細嫩的頭皮。

我參考了許多的文章後，決定買Tek 黑馭梳，雖然價錢比較高，不過使用起來覺得還滿有這個價值的，直接快速的解決手指痠而放棄每天要按摩的障礙點^.^。

參考資料http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/fashion/2005-07/21/content_3248703.htm